妊活中は普段よりもセックスの回数が増えると思います。 回数が増えるこの時期だからこそ、ふたりのセックスを見直し、セックスの質を上げるチャンスです！. 女性の性的興奮は、 女性の自発的な性的欲求で増強 し、 性的欲求はパートナーとの親密度をあげることで高めることができます 。. 親密度を上げるために、二人で食事に気を遣う、二人でウォーキングなどの運動する、二人で妊活について考える…など 二人で妊活にとりくみ親密度をup させましょう 。. マンネリ化 してしまっているカップルや、いままで なんとなく性的な関係を避けてきた カップルも中にはいるかもしれません。 手を繋ぐ、マッサージをしあう、 一緒にお風呂に入る、 日常的にキスをする、 なんでも話すようにするなどして夫婦仲の見直しをしてみましょう 。. これは、 妊娠成立後、出産後、子供ができ家庭ができてからも夫婦としてどうあるべきか考えるよいきっかけになると思います。. 親密度をあげるホルモンがあります。 オキシトシン です。 このホルモンは、 「他者へを思い遣り、共感する行為」で血中濃度が高まる ことがわかっています。 また、これは 「思い遣り、共感する」対象となった個体でも高まります 。. 図を見て頂ければわかるように 「精神的、身体的満足度」が高まれば、親密度が高まります 。 親密度が高まれば、「性的興奮」が高まり 、さらに 「精神的、身体的満足度」が高まります …。 こうして 増強していき、よいサイクルに入れるのです 。. タイミング期間中は、一回一回を頑張りすぎず、lightなpettingでもお互い満足できるように、 タイミング期間以外の普段、セックスを楽しみ感度を上げておく（つまりセックスの質を上げておく）ことが大切です。. 普段からセックスをしている方が、男性の精子の質がよくなる んです。 男性は11日間射精をしないと、運動精子量が減る というデータがあります。 普段からセックスをしているカップルの方が妊娠率が高い というデータがありますが、 排卵日の変動性と、精子の質が関係しているかもしれませんね。. これは男性にも言えることです。最近のトピックとして、 不妊男性のなかで性機能障害の割合が増えてきている ことが挙げられています。 仕事のストレスもそうですが、 妊活自体がストレス にとなって、 心因性の勃起不全や、射精障害などの性機能障害を発症 しているケースも多いのではないかと思います。. 女性のストレス の原因は、 「なんでわたしばっかり頑張らなくちゃいけないの？もっと一緒になって頑張って欲しいのに！」. つまり、 妊活に対する夫婦間の主体性の差 のではないでしょうか。 不妊治療は女性が主体的になりがち です。何をしたらいいかわからない、仕事で疲れてセックスができない男性に対して女性がいら立ってしまう。 男性としては、妊活は性行為をする以外は女性がすることという意識があるので、女性の苛立ちを理不尽だと感じつよいストレスになってしまう 。. でもですね、ちょっと 男性には意識を変えて頂きたい のです。 妊活はカップルで一体となって取り組むもの です。 男性ができることもたくさん あります。 「妊活、てなにすればいーの？？」では、男性が取り組める妊活についてもお話いたいますので、是非ご覧になってみて、意識を変えてみてください。.
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性の達人が伝授！気持ちよさが激変するテクニックとは？【みんなのSEX白書】 - with class -講談社公式- 家族の時間をもっと楽しく セックスは義務じゃない。 · 見た目ばかりにこだわらない。 · 自慰行為をポジティブに。 · 相手と話し合う。 · たくさん妄想をする。 · 06 人には聞けない夜の悩みにお答えします。セックスの満足度、あなたはどれくらい？ 彼とレスにならないためにも、より質のいいSEXになるためのコツを教え SEX‚Н”ь—e‚вЊ’ЌN‚Й‚ў‚ў‚МЃHSEX‚Є‚а‚Ѕ‚з‚·ѓЃѓЉѓbѓg‚Ж‚Н-ѓZѓLѓ‰ѓ‰ѓ[ѓNѓVѓBセックスライフに変化がなく、マンネリ化に悩む人も多いのでは？ 認定セックスセラピストのヴァネッサ・マリンによると、新鮮なポジションに挑戦すれば、より刺激的な経験と大きな満足感が得られるのだとか。つまり、あなたの脳は新しさを求めているということ。特に女性の場合は、興奮や満足の度合いに脳が大きく関わっている。 だからこそ試してほしいのが、セルフプレジャーも含む45種類のセックスポジション。そこから得られる快感に、あなた自身もパートナーも満足できるはず。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。 （注記：以下のインストラクションはパートナーが男性であることを前提に書かれているけれど、これらのポジションは誰にでも楽しめる） 関連記事： 女性に優しいのはどれ？ 初心者向けセルフプレジャーグッズ いきなり深いところへ飛び込むのではなく、まずは本当に素晴らしいキスから始めてみよう。臨床性科学者のネス・クーパーは、キスの感触や相手の味は、相性を見極める素晴らしい温度試験になるとアドバイスする。 「セックス中のキスは呼吸のパターンを相手と合わせ、骨盤底のリズムを整え始めることに役立ちます」と彼女。「また、パートナーとの絆を深める助けとなるオキシトシンも放出されます。さらにキスで（唾液中に含まれる）テストステロンなどのホルモンが交換され、それによって性欲が高まります」. How-To： 正常位にいたパートナーが、挿入したまま胸と四肢をずらし、2人の体でアルファベットのXをつくる。 おすすめの理由： このポジションでは彼が躍動的に感じられる。 もっとホットに： 彼の背中、お尻や脚を撫（な）でてあげれば、大興奮してくれるはず。. 精液量や精子の数が基準値に満たない原因 妊活はパートナーといっしょに、にしたんARTクリニックへご相談ください. コラム 妊活 精液量を増やすには？妊活のために質の良い精子を作る方法を解説.
1. まずはキスから始める
「定期的に射精したほうが精子の質が良くなりますね」と永尾さん。精子の寿命は3日程度なので、禁欲を続けると精液中に死んだ精子が増え、運動率も悪く セックスをするとき、いつも決まった体位しか試さないという人も多いのでは。今回は、セルフプレジャーも含めた45の体位をご紹介。 セックスは義務じゃない。 · 見た目ばかりにこだわらない。 · 自慰行為をポジティブに。 · 相手と話し合う。 · たくさん妄想をする。 · 06瞑想やその他のマインドフルネスの方法を使用すれば、セックスの前と最中に心と体をリラックスさせることができ、急性ストレス反応を抑え自分の満足を中心に据えることができる。「マインドフルなセックス、あるいはタントラの実践は、体についてのより大きな意識をもたらし、よりリラックスするのに役立ちます」と、クーパー氏。 「呼吸を遅くすることは、性的興奮を高めるのにも関連しており、経験している喜びをより意識することにも役立ちます」. Follow nikkeigooday. マンネリ化 してしまっているカップルや、いままで なんとなく性的な関係を避けてきた カップルも中にはいるかもしれません。 手を繋ぐ、マッサージをしあう、 一緒にお風呂に入る、 日常的にキスをする、 なんでも話すようにするなどして夫婦仲の見直しをしてみましょう 。. 自分のボディイメージと健康的な関係を築くことは、セックスにおいてより高いレベルの快感を得る助けとなる。 「私たちが自分の体について人の目が気になると感じている場合、それは通常、リラックスして性的な瞬間に入っていけないことを意味します」とローズ氏は説明する。「自分の体についての否定的な考えにとらわれると、すぐに気が散ってしまい、その瞬間に身を委ねることがとても難しくなります」 「一方で今その瞬間に没頭することは、センセーショナルなセックスを可能にします。それはより多くの喜びや感覚を感じ、性的体験に没頭できることを意味します」 さらに、体を活発に動かし、健康を維持することも、セックスの技量を上げるための優れた方法だ。「セックスは身体的な活動なので、活動的にしておくことは、加齢による性的機能不全の予防につながります」とローズ氏は語る。. タイミング期間中は、一回一回を頑張りすぎず、lightなpettingでもお互い満足できるように、 タイミング期間以外の普段、セックスを楽しみ感度を上げておく（つまりセックスの質を上げておく）ことが大切です。. How-To ： パートナーは椅子かベッドの端に座り、あなたは彼の上に前向きで（顔を向き合わせて）座る。 おすすめの理由： このポジションなら、あなたが挿入時の角度や深さをコントロールできる。座っているので体がラクなのもあり、長時間のセックスにおすすめ。 もっとホットに： 座った状態で自分やパートナーの性感帯に手を這わせれば、一段と盛り上がる。. 妄想は、脳を遊ばせるために必要なもの。 想像力を自由に開放すれば、最高な感覚にたどり着く。 つまり、思いがけず新たな刺激が発見できるってことなの。. 良いセックスをするためには、まずは内面から。性科学者で避妊具のレビュープラットフォーム「The Lowdown」のセックスコーチを務めるジョージア・ローズは、自分に喜びをもたらすものは何かを考え、そのための時間を作ることが大切だという。 「ゆっくりと自分の五感を満足させ経験を味わう、小さな喜びの瞬間を育むほど、満足を得るための総合的な力がつきます」と彼女は語る。 「そして、これはあなたのセックスライフに還元されます。人生のあらゆる場面で喜びを優先していない状態で、寝室でだけ喜びを擁護し、それに身を委ねることなんて不可能です」. 女性の「満腹感と性的興奮」の因果関係が、最新の研究結果から明らかになってきました。ライターChristine Schoenwald氏は、「YourTang Licensed material used with permission by Elite Daily. セックスは体にいい？ 何歳までできる？ 素朴な疑問を聞いてみた. 自然妊娠が可能な精液量や精子の数は、前述したWHOが示す基準値が大きな目安です。クリニックで精液検査をした際にこれより数値が低い場合、精子を作る機能か、精子が通過する場所に異常がある可能性があります。 ここでは、精液量や精子の数に問題がある場合の原因について見ていきましょう。. How-To： 手と足をつき、パートナーに骨盤から下を抱えてもらったら、あなたの太ももで彼のウエストを挟む。. How-To： パートナーにまたがって膝をつき、彼の胸を押しながら、太ももに沿って体を上下にスライドさせる。彼の太ももに寄りかかれば、彼の骨盤に体重がかかりすぎることもない。 おすすめの理由： 女性優位のポジションなので彼のオーガズムが遅れ、あなたのオーガズムが強くなる。 もっとホットに： 膝を広く開いて彼の体に近づけると、これまでにない刺激が得られる。. 当院の ご案内 ご来院の 方へ 治療・検査 費用 妊活 更新日： 何が気持ちいいのか、こと細かく相手に伝えること。 どんなセックスの神だって、最初からあなたのことを掴めるわけがないの。 （最初から掴めていたとしても、大抵が信用できない人ばかり）. How-To ： パートナーは椅子かベッドの端に座り、あなたは彼の上に前向きで（顔を向き合わせて）座る。. How-To： パートナーと向き合って片脚で立ち、反対の脚を彼の腰に巻き付ける。彼はその脚をつかんであなたをサポート。. EDは心筋梗塞の前触れ？ 性機能低下に潜む怖い病気とは. BACK NUMBER バックナンバー ED治療薬で動脈硬化予防？ 性機能回復だけでないメリット EDは心筋梗塞の前触れ？ 性機能低下に潜む怖い病気とは バックナンバーをもっと見る. 第1回 EDは心筋梗塞の前触れ？ 性機能低下に潜む怖い病気とは 第2回 ED治療薬で動脈硬化予防？ 性機能回復だけでないメリット 第3回 セックスは体にいい？ 何歳までできる？ 素朴な疑問を聞いてみた. SHOPPING FASHION BEAUTY CULTURE GOURMET DECOR WEDDING ELLE ACTIVE! コラム 妊活 精液量を増やすには？妊活のために質の良い精子を作る方法を解説. いきなり深いところへ飛び込むのではなく、まずは本当に素晴らしいキスから始めてみよう。臨床性科学者のネス・クーパーは、キスの感触や相手の味は、相性を見極める素晴らしい温度試験になるとアドバイスする。 「セックス中のキスは呼吸のパターンを相手と合わせ、骨盤底のリズムを整え始めることに役立ちます」と彼女。「また、パートナーとの絆を深める助けとなるオキシトシンも放出されます。さらにキスで（唾液中に含まれる）テストステロンなどのホルモンが交換され、それによって性欲が高まります」. 性体験は、一人で行った場合もパートナー相手の場合と同様に素晴らしいものになりうる。「自慰行為がタブー視されているのは悲しい事実ですが、実は素晴らしいセックスをするための基礎です」とローズ氏。彼女はマスターベーションをするときはオーガズムを目的とせず、「自分自身とつながり、全身の感覚を目覚めさせることを学ぶ」手段として使うことをアドバイスする。 クーパー氏は、自分の体のどの部分でも、気持ち良いと感じる部分を喜ばせることを勧める。「もしリラックスできず、挿入以外に目を向けることが難しい、と感じるなら、目隠しが役立ちます。これはカップルプレイの時にも同様です」 こちらもCHECK!! How-To： 今度はあなたがあおむけになり、パートナーがあなたにまたがる。 おすすめの理由： あなたの脚が半分閉じているため膣（ちつ）が狭くなり、挿入時の快感が増す。 もっとホットに： パートナーに胸を触ってもらって。あなたの頭上で手首をやさしくつかんでもらえば、ちょっとした束縛プレイも楽しめる。. 私たちが今日消費している文化（テレビ番組や本、ソーシャルメディアなど）の大半は、必ずしもそれを推奨していないためこれはなかなか難しいかもしれない。とはいえ、何が自分に性的なプレッシャーをもたらすのかを積極的に伝えることは、本当に大切だ。 「セックスにまつわるコミュニケーションによって、自分が好きな他のものについても知ることができます 」と、クーパー氏。「性的パートナーと話すだけでなく、親しい友人とも共有することで、自分の性生活の中で疑問に思っていることが何かを把握できます」 コミュニケーションは言葉である必要はない。ローズ氏は、パートナーの前で自分を触って、どこを触られるのが好きなのかを示すことをお勧めしている。. All rights reserved. 女性 誇り セックス 性欲 最高のセックス 見た目 妄想 コミュニケーション. 普段からセックスをしている方が、男性の精子の質がよくなる んです。 男性は11日間射精をしないと、運動精子量が減る というデータがあります。 普段からセックスをしているカップルの方が妊娠率が高い というデータがありますが、 排卵日の変動性と、精子の質が関係しているかもしれませんね。. How-To： 説明は要らないかもしれないけれど、念のため。あなたがあおむけになり、パートナーが顔を下にして覆（おお）いかぶさる。. 仮に精液量が少なくても、含まれている精子の質が良ければ妊娠につながる可能性はあります。しかし、精液量が多いことに越したことはありません。 精液量が増えることにデメリットはないので、より良い妊活を目指す男性は、積極的に精液量と精子の質の改善に取り組みましょう。. 私が最高のセックスを経験したのは、20代後半に入ってからだったわ。 20代前半も、それなりに最高だったけどね。一人の相手に縛られることなく、友だちとはいつまでも夜のネタで大盛り上がり。 でもいま思うと、けっこうウブだったと思う。だってあの頃の私は、どれだけ相手を興奮させられるかってことばかり気にしていたから。 確かに相手が興奮してくれると気分が上がるんだけど、それだけで満足しちゃいけないってことがわかった。 私が「最高のセックス」を手に入れたのは、セックスの法則を学んだとき。ただ「法則」って聞くとテンションが下がる気持ちもわかるわ。校則を破って叱られた学生時代を思い出しちゃいそう。 でも、私が伝授する法則は、学校や職場で押し付けられるような面倒なルールじゃない。 私のカウンセラーは、「物事を修繕する法則」って呼んでるの。この法則を手に入れるのはずいぶんと苦労したんだけど、これさえ抑えておけば最高のセックスに近づけるはず。. でもですね、ちょっと 男性には意識を変えて頂きたい のです。 妊活はカップルで一体となって取り組むもの です。 男性ができることもたくさん あります。 「妊活、てなにすればいーの？？」では、男性が取り組める妊活についてもお話いたいますので、是非ご覧になってみて、意識を変えてみてください。.
